抖音最火减肥操外国(抖音上减肥操三个国外女孩)

时间:2022-05-17来源:鼎品软件作者:佚名
抖音最火减肥操外国(抖音上减肥操三个国外女孩)

现在我们刷视频时能经常看到各种各样的的健身减肥操,所谓的减肥视频、魔性的动作这些很容易让每个人跟着都效仿,忍不住一起摇摆。。

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最近在抖音的这类健身操在国外爆火,并在短时间内赢得了360万的赞和35000多条评论。

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女教练热情地喊着口号,并指示学生们顶胯,缩胯。。学生们腹部的脂肪随着音乐的节奏而颤抖。

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这段视频引起了外国网民的恶作剧,他们把自己的上半身贴在教练和学生身上,开始“云减肥”。。这“教练”激动的表情非常“专业”

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减肥并不容易,这动作胖哥要哭的表情我是真的看笑了。

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就连老奶奶们都被玩坏了,真怕她们闪到腰。

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实际上还有更多的网民跟着练习,有超过20万个后续跟风视频

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从健身房扭到街头,骚气十足的成了这条街最靓的仔

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喝着啤酒时还能一起甩着肚皮,要说厉害非你莫属

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女孩总是觉得不够瘦,边顶胯边做家务,减肥路上有这样的自律怎么可能胖

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一个胖女孩用这段视频减肥,坚持4天真的瘦了?

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日复一日的坚持摇摆,你可以减肥,实现“腹肌梦”!这真的是同一个人吗

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还有的小哥都瘦成排骨精了,也在跟风模仿

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这种魔性减肥操在日本也很流行,有些人每天都会发送视频和打卡

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全民健身运动领导必须带头。工作中坐久了,集体起来摇摆。

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你确定腹肌是这样练出来的吗?

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这家伙确定他是来减肥的吗?扭起来比女孩性感只是有点辣眼睛。

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还是看女孩扭起来比较养眼,先前后扭,然后左右扭转。你学会了吗?

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这个强度!感觉跨都要飞了

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只要你扭得足够好,你可以成为夜总会里最靓的妹砸。

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但是很多人表示做了五分钟后,腹部肌肉严重疼痛

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痛就对了,这个动作是‘腰椎杀手’!在我们的脊柱旁,长着一个个小骨头叫横突,用来稳定我们的脊柱。

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胸段的横突非常小,因为胸段已经有肋骨。可以稳定我们的胸段,所以横突几乎没有影响

腰椎横突相对较大,只有腰椎横突才能稳定腰椎

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横突不是直接从脊柱生长出来的,而是像齿轮一样一个接一个地卡在脊柱上。如果腰椎前后剧烈摆动,脊柱和横突容易松动,容易造成腰椎磨损

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没想到看似毫无技术含量的减肥运动,可能在慢慢损害你的身体。除了这些奇葩的减肥运动,即使是最常见的伸展运动也可能会对腰部造成损伤。动作不当,不但拉不动韧带,还容易伤到腰部。

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众所周知的平面支撑看似简单,但实际上有很多“坑”一不小心把“平支撑”练成了“伤腰支撑”

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不能说所有的健身视频都不可靠,就小白而言,他们分不清哪一些是博眼球赚流量的,哪一些是正经教学。

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运动是一件好事,但没有健身基础的人不应该盲目模仿它。

长期以错误的姿势运动等于自残,人类的颈椎和腰椎在直立行走以来每天承受的负担最重。再加上现在大家工作久坐或者闲暇时玩手机长期低头,很多人出现颈椎腰椎疼痛的问题,所以日常生活中我们都要保护好脊椎,要正确对待运动才能健康!!

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