抖音上一个坚持减肥的女孩(抖音上一个坚持减肥的女孩是谁)

出生于 1996年的帕梅拉，在早些年就已经在多个国家拥有大量的粉丝，更是德国网红经济的代表人物。在国内各大平台也拥有近千万的粉丝。帕梅拉认为减脂塑身无非就是健身方式、控制饮食（主食以粗粮为主，肉类以鸡肉、鱼类和牛肉为主。每天食用2-3种不同种类的水果），加上不间断的训练。帕梅拉运动以高强度著称，而这项运动就是以她的名字命名。万千被虐的死去活来的宝宝们戏称帕梅拉为女魔头，但多数的人更喜欢亲切的称呼她为帕姐。

帕梅拉不仅是一套完整的健身操，也分为很多的局部训练，包括臀部、腹部、上肢及全身拉伸等多个动作。而帕梅拉也是贴心的将视频整理，制定一周7日的训练计划。宝宝们再也不用花心思在每天练习什么动作上了。

帕梅拉分为三个阶段，初阶（新手友好版），一般10分钟左右，练习一些基础动作。

进阶版，一般10分钟左右，强度加大，动作难度有所提升。

高阶版，15分钟左右，地狱式魔鬼训练，能坚持到这一步的宝宝们就算经历过严酷的洗礼了。

帕梅拉有着漂亮的脸蛋儿，同时也拥有傲人的身材，这与乐观向上的心态和乐此不疲的训练有着很大的关系。据说有的网友跟练帕梅拉后，一个月成功减脂9斤！帕梅拉身高162CM，体重108斤，建议宝宝们不要一味追求体重，维度也许更重要。

随着刘畊宏的爆火，帕梅拉最近也是入驻了抖音，在不到一周的时间里成功吸粉220W+！很多粉丝戏称一二五帕梅拉，三四六刘畊宏，周日去医院，回来再看李佳琦。

随着全民健身的到来，很多人都在迎合健身热潮。其中一部分人只是三分热度，而只有少有的一部分人抱着持之以恒的心态，终会达到自己想要的目标。

喜欢的宝宝们点个赞呗！长按有惊喜哦！

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