·1、小葱拌豆腐。豆腐是植物蛋白的优质来源,饱腹感强,热量低,特别适合减肥。
·2、西兰花炒虾仁。西兰花是减脂食物中的佼佼者,富含植物蛋白质。
·3、冬瓜海带汤。海带富含碘和钾,可以消除体内多余的盐分。冬瓜是内脏脂肪最怕的蔬菜。
·4、洋葱炒木耳。洋葱和木耳搭配食用,是身体的清道夫。
·5、芹菜炒鸡胸肉。芹菜富含膳食纤维,鸡胸肉是高蛋白食物,性价比高。
·6、莴笋炒鸡蛋。鸡蛋是最好的生物蛋白质来源之一,价格实惠。莴笋富含维生素C和烟酸,铁离子易于吸收。
·7、香菇炒鸡肉。香菇是植物皇后,富含蛋白质、氨基酸和膳食纤维,特别适合减肥。
如果你想在三伏天减肥,可以告诉我你的身高和体重。我可以提供详细的减肥食谱。
以上便是小编为大家带来的一周减肥食谱抖音,希望对大家有所帮助,更多内容请继续关注鼎品软件。
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