宝宝0-2岁是最“熬”人的时候,夜间如何哄睡是门学问!
除了常规的喂奶、换尿不湿,宝宝夜间不睡觉有很多原因,以下总结了主要几条原因并给出了应对办法:
1、宝宝睡午觉,晚上入睡时间就会相应地推迟!
解决办法:不要让宝宝睡得太早,最好是在宝宝特别困的时候再让他到床上睡觉。如果孩子毫无睡意,强行把他抱上床,时间一长,宝宝可能会养成吮吸手指或嚼被角儿入睡的坏习惯。一开始陪宝宝入睡,妈妈握着宝宝的手可以预防这些坏习惯。
2、睡眠较轻的宝宝,一放下就醒!
解决办法:宝宝一放下就醒属于入睡依赖行为,是由于父母在婴儿入睡的过程中,培养了其依赖行为,如抱着入睡,或者在手上晃着入睡,以及要含着奶嘴入睡等习惯,长此以往,婴儿养成了入睡依赖行为。要采用逐步消退法来改掉这些习惯和心理依赖,如第一次把宝宝放床上5分钟。中间不给予安抚,可以用言语而不是身体去接触,时间不超过2分钟,结束后再把宝宝放到床上,等待10分钟之后,言语安慰入睡。同样的方法,逐渐增大时间间隔,必须坚持,直到宝宝逐渐适应这一方法睡去。
3、“手机成瘾”的宝宝,一见大人玩手机就兴奋不睡觉!
解决办法:据研究,手机屏幕发出的蓝光会使大脑皮层处于兴奋状态。所以大人越刷手机越清醒,更何况孩子,而且手机蓝光会对人体眼部组织造成潜在性危害,如果手机蓝光长期刺激宝宝的眼睛,后果将不堪设想。
大人以身作则,陪宝宝入睡时,放下手机,如果宝宝不哭闹,给他讲讲小故事。或者试探性地闭上眼睛,隔段时间睁开眼睛观察宝宝的入睡情况。
4、作息不规律的宝宝,习惯白天睡觉,晚上玩!
解决办法:成年人作息不规律要一段时间才能调整过来,所以宝爸宝妈要耐心帮助孩子调整作息时间。白天尽情地带他玩,游乐园、游泳馆、小朋友聚集的公园等。当宝宝有困意时,找个玩具或其他东西转移孩子注意力,如果还是禁不住睡着了,半个小时或一个小时候后试着轻轻摇醒孩子,不要让宝宝白天睡太长时间。晚上提前陪孩子到床上去,逗他或陪他玩,玩累了自然就一觉到天亮了。
如果不是以上原因造成宝宝夜间难以入睡,那宝爸宝妈得重视起来,去医院咨询是否是其他病理原因造成的。
关于夜间如何哄宝宝入睡,大家还有什么好办法,快来支招!欢迎下方留言
责任编辑:刘墨轩/图片来源:摄图网
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