抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

时间:2022-04-17来源:鼎品软件作者:佚名
日式饭团简单方便又美味,是孩子们喜爱的美食,其实自己在家做一点也不难;每天都在吃的米饭换个花样,就是我家孩子爱吃的简约日式饭团了。里面可以加入芝士、肉松、鸡肉肠、蔬菜、金枪鱼、鸡胸肉丁等各种营养的食材,用模具按压成形后贴上海苔就可以了!

用发芽糙米替代普通米饭来做日式饭团,营养更丰富,膳食纤维含量更高,尤其适合减脂、养生人群,如果你也正在寻求健康生活方式,那这个食谱你一定要试试!


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

食材:

拾沃发芽糙米300克、清水300克

壹只蟹蟹酱、海苔片、鸡胸肉1块

调味品:

小鲜侣调味汁25克、酱油心生10克

酷克壹佰孜然烤肉粉5克

抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

锅具:

kims cook 小白锅

抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

详细步骤


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

1、1块鸡胸肉洗净切小块放入碗中,加入5克孜然烤肉粉;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

2、挤入10克小鲜侣调味汁;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

3、再加入10克酱油心生,搅拌均匀腌制一会儿;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

4、准备拾沃发芽糙米300克,它是三高、肥胖人群的福音。丰富的膳食纤维比糙米有口感,比大米有营养,糙米发芽过程中激活了大量有益物质,大大提升了人体吸收率;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

5、发芽糙米和水的比例按照1:1来煮饭,喜欢吃软一些的可以适当增加清水的量;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

6、放入膳美师压力电饭煲中,选择糙米饭功能即可;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

7、kims cook 小白锅预热倒入适量植物油,放入鸡胸肉丁煎炒至熟透;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

8、煮好的发芽糙米饭,颗粒饱满、颜色天然、芽芽清晰可见、口感醇香Q弹有嚼劲;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

9、加入15克小鲜侣调味汁,翻拌均匀;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

10、案板铺上保鲜膜,放上模具,舀入适量糙米饭,按压紧实;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

11、舀入刚才炒熟的鸡胸肉丁;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

12、也可以舀1勺“壹只蟹”蟹酱,精选优质大闸蟹制作而成,饱满而咸甜的口感,还原五星级酒店的味道,多种吃法一瓶搞定;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

13、再盖上一层发芽糙米饭,稍微按压紧实;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

14、按压脱模后贴上一片海苔就做好啦;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

15、无油免煎就能上桌的饭团,只需要换一换里面的馅料食材,轻松diy一周不重样,夏日必备的开胃主食,比包子馒头更美味;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

16、营养高纤、低脂低卡,鸡胸肉热量低,富含蛋白质,特别适合减脂增肌人群食用,搭配上富含膳食纤维的发芽糙米,更加健康有营养;


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

17、相比于传统的饭团,我更推荐这个用蟹酱做的饭团,咸香鲜美,孩子超爱吃!


抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

以上便是小编为大家带来的抖音网红小白锅怎么蒸米饭,希望对大家有所帮助,更多内容请继续关注鼎品软件。

精品推荐

相关阅读

更多+

游戏排行

热门搜索

奥特曼英雄归来游戏免费版 冒险王2无限钻石破解版 鬼泣安卓破解版 植物大战僵尸冒险时光版 艾比之星手机游戏 妙莲千军手机版 driftmax极限漂移 托尼理发屋手机游戏 gt汽车坡道特技3d免费极限城市特技安卓版 美丽女生高校逃脱手机游戏