刷抖音为啥腰疼(抖音上腰疼是什么意思)

患者说：“刚治疗完，挺好的，以为没事了，回家后坐着一直刷我的抖音视频，腰痛又恢复原样了”。这究竟怎么回事？

那么，今天就正骨手法治疗后的6点相关注意事项，总结分享给颈肩腰腿痛人群。

1、手法后可能会出现局部或肢体疼痛、酸胀、热、麻等感觉，属于正常手法反应。约持续2-5天，少数病人甚至更长，需要遵医嘱休养，口服及外用药物。

2、手法当天不宜久坐久站久行、弯腰或低头过多、不能搬提重物等。如确需远行、久坐等，必须遵医嘱佩戴腰围，并适当休息。患者当天治疗回家，如坐火车以卧铺为宜；硬座时，不宜久坐，可起来适当行走；坐汽车时，严防颠簸、急刹车等对脊柱有损伤的意外情况发生。

3、手法后要卧床休息2-3小时即可，不宜卧床太久。次日可散步，少量多次。以不引起疼痛为限(半小时以内)，并记录走路后出现疼痛的时间，休息后缓解所需的时间，及时向医生汇报。

4、手法后为防止再次错位，部分患者需要佩戴腰围或颈托，休息和平卧时可将其取下。日常生活中，坐车、长时间工作、搬提重物时遵医嘱执行。

5、治疗期间保持健康的生活习惯，不能弯腰负重、搬提重物、久坐久站久行、不能做打球、跑跳等剧烈运动。不能进行颈部和腰部剧烈扭转或环绕运动。

6、床垫不能太软，枕头不宜过高。不能低头玩手机、看书、用电脑过久。不能歪着身子靠在椅子上、床上看手机电视、最好不饮酒。开车、坐位、工作、看手机40分钟后，必须起来活动5分钟。

备注：参照北京空军总医院中西医结合正骨治疗科整理