你怎么胖了啊抖音(你怎么胖了啊抖音文案)

有个粉丝朋友问我怎么判断我是长胖了还是水肿？其实水分占了我们体重的60-70%。不仅喝水会影响体重，还有以下5个容易忽视的水肿因素。

·第一，太咸了。钠盐摄入过量容易导致水分滞留。

·第二，吃太甜了。每1g的糖原储存需要结合3-4g的水分子，所以会增加3-4倍水的重量。

·第三，喝酒了。酒精消化代谢时间长，影响其他食物的消化吸收。

·第四，运动了。运动会让乳酸堆积在体内锁住身体的水分。

·第五，激素变化了。生理期附近体内激素变化大，水分容易滞留。影响体重波动的因素非常多。

建议大家每天在同一时间上称一次就够。反复上秤不会让你瘦，只会让你更加焦虑。

以上就是你怎么胖了啊抖音的全部内容，希望可以帮助到大家！