抖音里的艾草贴减肥是真的吗(抖音里的艾草贴减肥是真的吗哪个好)

绘图 刘阳

通讯员 刘姗姗 周珊

减肥药、抽脂手术、甩脂机……市面上关于减肥的各种方法早已屡见不鲜。近日，在广东惠州。49岁的张女士将可以高频震动的按摩仪调到最高档放在肚子上“减肥”，结果却导致右肾包膜下血肿住进了医院ICU的事件，让“躺着”就能减肥的“甩脂神器”又再次受到了大家的关注。其实，除了张女士使用的按摩仪，网购平台上还有很多号称肚子上贴一贴，就可以减脂瘦身的腹肌贴、艾草贴等“甩脂神器”，也受到了不少减肥人士的热捧。“你不动，脂在动”“安静甩脂，轻松享瘦”……脂肪真的能轻松依靠这种“被动运动”甩掉吗？4月13日，极目新闻记者为此采访了江城多名专家。

用腹肌贴减脂，男子腹泻不止

42岁的王先生身高1.8米，体重却达到了210多斤，减肥一直是一件令他头疼的事。由于患有糖尿病，每次复查时医生都会叮嘱他多运动控制体重，但由于工作繁忙，每次做好的运动计划总是未能实现。最近，他听朋友推荐说，网上有一款腹肌贴，只要贴在肚子上震动15分钟，相当于做了300次卷腹，100次深蹲。

“不用花时间去健身房，就有这么好的效果？”王先生为此很心动，迅速在网上选购了一款号称配有含中草药成分的敷料包，还可加热通电的腹肌贴。用了几天后，王先生开始出现了腹泻的症状，但他并未放在心上，认为是腹肌贴减肥的正常反应。直到腹泻的症状持续了半个月，王先生这才着急地来到武汉市中心医院内分泌科就诊。

该院内分泌科副主任医师牛力接诊后，仔细询问得知王先生的病史和最近的生活习惯后，判断王先生持续半个月的腹泻症状，是由于他最近使用的腹肌贴中含有的药物成分刺激导致的。在牛力的建议下，王先生停用了腹肌贴，很快他的腹泻症状就得到了控制。

躺平就能减肥？专家表示不靠谱

极目新闻记者搜索发现，网购平台上有不少类似于腹肌贴、艾草贴等，通过在肚子上敷贴的方式来减肥的产品，受到了瘦身人士的热捧，月销量最高的超过了4000件。

脂肪真的能轻松依靠这种“被动运动”甩掉吗？对此，长江航运总医院康复医学科康复治疗部技师长杨凯表示，减肥的原理主要是通过调整饮食结构以减少身体对热量的摄入，同时通过运动增加热量的消耗。当身体摄入的热量满足不了消耗的热量时，脂肪就会在酶的作用下通过氧化还原反应转换为热量，满足身体的消耗，最后代谢为二氧化碳和水，再加上规律的作息和良好的心态等多种因素，最终达到减肥的目的。

杨凯强调，这一过程需要身体作为一个整体去主动参与，如果在锻炼的初始阶段，可以把腹肌贴等“甩脂神器”作为辅助减肥产品使用。因为肥胖人群长期缺乏运动，很难找到肌肉收缩的感觉，此时用腹肌贴对局部肌肉进行刺激，可帮助找到运动的感觉。但如果既不控制饮食，也不增加运动量，指望贴上腹肌贴，“躺平”就能达到减肥效果，是没有任何科学依据的。

长江航运总医院皮肤科医师樊倩雯指出，在腹肌贴等网红产品使用的过程中，仅刺激局部肌肉作用的效果非常有限，不仅达不到减肥目的，反而可能在与皮肤亲密接触时，造成过敏现象。

如何科学瘦身？运动饮食是关键

武汉市中心医院内分泌科副主任医师牛力提醒称，肥胖一般与运动量不足、压力过大、高热高盐高油脂的饮食习惯和长期熬夜等因素息息相关。想要科学减肥，最重要的是改变生活方式，而不是依靠网上一些热门的“甩脂神器”和减脂方式，盲目尝试可能会因为无效而加重挫败感，或因为使用不当导致健康问题。

如何科学减脂瘦身？对此，樊倩雯建议。在饮食上，应把握八分饱原则，多喝水，增加代谢，饮食结构上少吃或不吃零食，尽量不碰过度加工的高糖分、高盐、高脂的食物，优先选择加工简单，升糖指数低的食物，这样既不容易有饥饿感，也能达到减重效果。

在运动上，牛力建议，对于BMI（身体质量指数）超过28的人群，可采用哑铃、俯卧撑、平板支撑等无氧运动，为减脂打下基础；BMI在24至28之间的的人群，可以适当增加原地踏步跑等低强度的有氧运动；BMI小于24的人群，可进行跑步机、跳绳高低强度的有氧运动运动。最好的减重方式是根据自身实际情况，选择自己喜欢并愿意坚持的运动，持之以恒去执行，通过增加消耗量来健康瘦身。

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