抖音里抖肩膀是怎么弄的(抖肩膀怎么抖视频)

时间:2024-03-30来源:鼎品软件作者:佚名
坐姿哑铃推肩。采用坐姿,双手持哑铃。腰背挺直,腹部收紧。将双手肘屈肘90度,然后进行向上推举,使肩关节在冠状面做外展运动。注意做推举的时候,手腕要保持直立。抖音里抖肩膀是怎么弄的(抖肩膀怎么抖视频)

坐姿哑铃推举的优势是,坐姿使肩部训练更加孤立。且哑铃推举由于没有杠铃中间的杠杆,可以将哑铃放的更低。增加离心的幅度。选择自己可以独立完成15个的重量,完成5组。

抖音里抖肩膀是怎么弄的(抖肩膀怎么抖视频)

以上就是小编带来的抖音里抖肩膀是怎么弄的的全部内容,希望能够帮助到大家,更多抖音操作运营内容,请关注鼎品软件

精品推荐

相关阅读

更多+

游戏排行

热门搜索

饥饿鲨单机破解版 僵尸果汁机破解版 非常普通路模拟器 部落冲突皇室战争腾讯版 疯狂合体鸭红包版游戏官方版 建造避难所安卓破解版 猫里奥的免费版 太空杀最新版 明日之后oppo版本 绿色地狱游戏