抖音里抖肩膀是怎么弄的(抖肩膀怎么抖视频)

时间:2024-03-30来源:鼎品软件作者:佚名
坐姿哑铃推肩。采用坐姿,双手持哑铃。腰背挺直,腹部收紧。将双手肘屈肘90度,然后进行向上推举,使肩关节在冠状面做外展运动。注意做推举的时候,手腕要保持直立。抖音里抖肩膀是怎么弄的(抖肩膀怎么抖视频)

坐姿哑铃推举的优势是,坐姿使肩部训练更加孤立。且哑铃推举由于没有杠铃中间的杠杆,可以将哑铃放的更低。增加离心的幅度。选择自己可以独立完成15个的重量,完成5组。

抖音里抖肩膀是怎么弄的(抖肩膀怎么抖视频)

以上就是小编带来的抖音里抖肩膀是怎么弄的的全部内容,希望能够帮助到大家,更多抖音操作运营内容,请关注鼎品软件

精品推荐

相关阅读

更多+

游戏排行

热门搜索

阿尔法枪2破解版手机游戏 中国斗兽棋 萌宠合合乐红包版手游 连点器手机破解 danger中文版安卓版 高校模拟器旧版 反恐精英突击 阿伟爱消消乐红包版官方正版 密室逃脱8红色豪宅畅玩版 终极北极熊模拟器安卓破解版