抖音怎么练枪法(抖音怎么练枪法视频)

预备势：左高虚步站好，左手在前，右手在后握枪，左手握枪中段，臂微曲，右手握把端，置于腰右侧， 目平视前方。

要点：高虚步要稳，握枪姿势要正确。

拦枪：左脚向前上半步，高虚步变成左弓步。左手由里向外翻腕，使枪尖自里向外划弧，同时随小臂向外作小距离摆动，右手紧靠腰部向外翻腕。

要点：翻腕，两只手要同时进行。要用“寸”劲，小臂向外作小距离移动时，两只胳臂都用力，同时由于枪杆后部紧贴腰部，可借助腰劲拦枪。注意，练习时，特别注意腕力，臂力、腰力和丹田力都要同时运用，并把力量顺达至枪尖。

（二）拿枪

接上动。左手自外向里翻腕，使枪尖冉外向里划弧，同肘随小臂向里作小距离移动。右手向下翻腕。

要点：基本与拦枪同。但要注意，拦枪是往外侧上用力。拿枪是向里侧下用力，用力方向不同，拦枪时枪尖略高，拿枪时则枪尖略低，运用臂力、腕力、丹田力，．以左手为力支点，要力达枪尖。

（三）扎枪

接上动，右手用爆发力向前平刺枪，左手顺杆滑至把端，握右手略前处。上体正直， 目视枪尖。

要点：扎枪时右臂用力，同时借身体前移的惯力，使力达枪尖。可左、右手轮换练习。

（四）绷枪

1．上绷枪

预备势：左高虚步站好，左手在前握枪中段，右手握把，端置腰部，目视前方。

①重心略起，上右脚，右手边提把边往前下送枪，左手滑至把端略前于右手。

②再上右脚，重心落下仍成左高虚步，同时右手往后下方猛抽枪，左臂伸直，以左手为力支点使枪尖上绷。

要点：以上三个动作要连贯、协调，送枪要轻，抽枪要猛，高虚步要稳，左右手要配合好，要同时用“寸”劲，使力达枪尖。

（五）劈枪（把）

预备势：站好右高虚步，右手在前握枪中段，左手在后握把端。

①提膝两手举枪向上，枪尖向后。

②提膝腿落下，枪从上向前向下猛劈。

‘要点：以上三个动作要连贯协调，劈枪要猛，要用“寸”劲，双臂均用力，以左手为力支点，力达枪尖。劈把是换把在前，其他它均与劈枪同。

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