最近抖音上伸腿动作什么意思(抖音伸脚是什么梗)

时间:2022-03-22来源:鼎品软件作者:佚名
难度系数:1

功法:1、背朝下平躺在地面上,双腿伸展,双膝收紧。双手放在腿侧。2、呼气把双臂伸过头,配合两个呼吸。3、呼气,双腿上抬到30度。保持这个体式,15~20秒,正常的呼吸。4、呼气,把双腿上抬到60度,保持15~20秒正常的呼吸。5、再次呼气,把双腿上抬到与地面垂直。保持这个体式30~60秒,正常的呼吸。6、现在呼气,缓缓放低双腿回到地面,放松。7、重复第2步到第6部的姿势。(假如你无法一次完成上面所有的三个动作,那么就分三次做这三个动作。间隔时休息。)

功效:这个体式是一个对于腹部减肥非常好的练习。它可以增强腰部,加强腹部器官,缓解胃部胀气等疾患。

最近抖音上伸腿动作什么意思(抖音伸脚是什么梗)

以上就是小编带来的最近抖音上伸腿动作什么意思的全部内容,希望能够帮助到大家,更多抖音操作运营内容,请关注鼎品软件

精品推荐

相关阅读

更多+

游戏排行

热门搜索

超进化精灵 纪念碑谷2安卓版 神都探奇游戏 vivo版本恋舞ol手机版 人生画廊官方版 精灵宝可梦超进化游戏 三国战纪2中文版苹果手机版 王者信条ios破解版 魔域来了免费版 缪斯余音免费破解版