抖音上传视频时间怎么延长(抖音发视频时间长短怎么设置)

4个最容易发p的时间点，只要你熬过去了你就能瘦。我自己从140到了110。这四个时间点，我就是熬过去了。不需要节食，也不需要运动，也不需要你去吃什么。你只要牢牢的记住，这4个时间点，不仅不会p，而且会让你瘦的非常快。

如果你现在是100巾以上的，一定要点亮，把它看完。

第一个，早上9点钟之前，这个时候会提高你一天的新陈代谢。如果你超过9点钟，还没有吃完早餐，那你一整天的dx就会处于非常低迷的状态。这就是为什么很多pp的姐妹一天只吃一顿饭，还是瘦不下来的原因。

第二点，就是在下午3点钟之后，就不要再吃什么水果了。因为大部分的水果糖分都很高。如果你放在晚上去吃，你真的非常容易长肉。像红枣、菠萝蜜、榴莲、甘蔗、哈密瓜这些，在减脂期就不要再碰了。

第三个，你的晚餐最好在下午6点钟之前就要吃完。这样就可以延长你的空腹时间，你就可以有更多的时间去燃烧分解你的代谢。如果你的晚餐吃的太晚，你真的是非常不掉。

第四个，就是在晚上睡觉前的3个小时之内。如果你饿了，绝对不能再去碰任何的碳水化合物。像什么凉皮、泡面、螺蛳粉、炒饼、炒饭这些，它们的升糖都非常的快。我们的dx在晚上本来就处于一个休息的状态，你的脾胃质量也是比较慢的。你这个时候再去碰这些高碳水的食物，第二天百分百长秤。如果你到现在还是jf非常费劲的。记得关注我，我来带你生活化剪秤。

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