关于自己的减肥方法,丹丹大方在直播间里分享出来。本以为她会借此卖货,没想到,根据小善的减肥经历来看,关于自己是怎么瘦的,丹丹并没有说谎,因为她的方法只有一个,那就是——饿。
小善和丹丹是同一种体质的人,运动减肥法并不适合我们,而想要减肥,除了抽脂,就是运动或者饿。
小善早和大家分享过自己最重的体重——180斤,比西甜姐弟里的丹丹还要胖很多很多。依靠减少摄入热量的方法,最终瘦到了104斤,并已经维持了3年!
西甜姐弟里的丹丹为了减肥,还曾报名了当地的减肥训练营,每天辛苦训练的视频粉丝们都有目共睹,但是效果对于丹丹来说并不大,且反弹迅速。
如今丹丹终于减肥成功,也瘦身成功,很多粉丝都为她高兴,她也大方分享了自己减少饮食期间的食谱和习惯,比如多少苹果、蔬菜,几乎不吃主食等等。
或许有人会杠了,这样减肥身体会垮掉的,其实小善和丹丹一样,把自己饿痩之后,相比自己肥胖的时候更加健康了。
但也正如丹丹所说,并不是每个人都适合节食减肥。比如经常营养不良、低血糖或者有胃病的人,就应该选择运动减肥,解释对他们来说效果不大,反而会伤害自己的身体。
而节食减肥更是要量力而行,平时除了蔬菜水果,更要补充蛋肉类食物,同时多喝热水,保证睡眠,才能提高自己的新陈代谢,达到健康瘦身的目的!
丹丹说自己减肥期间,除了例假推迟了十多天以外没有任何不适,而小善则是在减肥前、期间例假常推迟,近一年,例假比之前都要准时,且无痛经等困扰。
所以,想要减肥的姐妹们,一定要找对适合自己的减肥方法,亲自努力尝试一下,不要人云亦云,怕苦怕难还管不住自己的嘴,一起努力加油吧!
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