今天,开干。
准备工作比较充分,热身达20分钟后,慢跑1公里,开跑。
第1公里4'25,创PB。前5公里尽量快一点,为后5公里打基础、赚时间。还好累积了81秒。
从第6公里开始有点累,心理也出现波动。不停地看配速,尽量维持在5分配上下。还好第6-9公里做到了,最后一公里。想冲刺,但明显感觉已经力不从心,只是最后200米冲了冲,4'36。
一切都是好的,非常美妙。
不但10公里挑战破5成功,同时3公里、5公里均创PB。
太棒了!加油!
以上便是小编为大家带来的3公里5公里10公里抖音,希望对大家有所帮助,更多内容请继续关注鼎品软件。
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