前面几周纪妈才跟大家吐槽过,摇一摇扭一扭月瘦10斤,这种就是智商税!
这几天抖音又出来一个热搜,跳社会摇月瘦15斤的热搜,下面还跟着一群求BGM和教程的。
......
靠着抖抖腰、扭扭屁股的动作就妄图瘦下来,健身房干脆倒闭算了,纪妈也别教健身健美了!
这类博主、网红就是抓住了大家懒、贪图舒服、渴望速成的心理。去健身房跑步举铁那么累,现在在床上躺着按摩抬腿就能瘦,那当然选择后者了对不对?
但是!你凭借自己的懒惰和贪吃胖起来的,凭什么你继续懒下去就能瘦?
当然,经过这么多年的科普。大家也稍微意识到了这个问题,所以为了消除你的疑虑,就出现了新一轮“让你疯狂动起来就能瘦”的智商税。
减脂需要周期,不是稍微动一下就能瘦的。1kg脂肪等于7700kcal(大卡)等于32231KJ(千焦)。
就算你每天少吃1顿+跑步1小时,也需要8天才能消耗掉1kg的脂肪。那种强度的训练能比跑步更燃脂吗?
还是那句话,“每天几分钟的训练,根本不可能瘦!”。你的饮食呢?你的热量差呢?减肥最根本的还是能量守恒定律,确保三餐碳水化合物、蛋白质、脂肪均衡的前提下创造热量缺口才是长久坚持的根本!
别总想着不劳而获,只有科学、专业的健身,才能改变你的身材!
点击→(日常附上纪妈课程专栏)
以上就是抖音里面社会摇卡点变速怎么减的全部内容,希望能够对大家有所帮助。
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