抖音上脚踝套球怎么玩的(怎么使用脚踝套)

大家好我是宇哥，这里是柔术教学。今天给大家带来的内容是gold rey，狗蛋蝴蝶的基本概念蝴蝶盖。狗蛋可以被誉为是有史以来目前的最伟大的gold pay运动员，来看一下它的蝴蝶盖的一些概念。

首先在这个蝴蝶里面想讨论一下最伟大的另一个运动员master gasser小书包，有兴趣的人可以去看它比赛。在这里面首先想确定第一个要素就是我的钩子足够黏，当把它想抬起来的时候要确保脚上面的两个蝴蝶钩子对它身体的感知能力是要有的，要去粘住它变成sticky hooks。

如果只是把它这样抬起来但是没有用脚去粘住它，可以看到对手做黑 switch就可以把压到胸退胸这个半防，对于我来说是很不好的。所以希望脚尖到胫骨的位置全部被激活全部被启动，能够预感受到对手做的一些动作。

当把它抬起来的时候，当他做 hype sweet这种动作的时候能够感受到动，能够感受到他的方向，能够确保两只脚在屁股上面不被甩掉，从这个时候对于它来说，在做其他的进攻就会比较高效。

这是第一点足足够粘的钩子，在脚踝胫骨上非常重要。

即使即使是我对手想去做一些过腿的 hip switch或者是post pass的时候能够感知到，不想把脚压成这个样子做成smash pass，对我来说很不好，所以这个是勾子的粘度的重要性。

·第二点当打butterfly的时候，需要确保把对方的重心点放到我的重心点上面。什么是重心点，就是在肚脐下面两英寸的位置大概是这里就是的重心点，需要把post off 的重心点放在我的重心点上，就是肚脐下面两英寸的这个点上。

需要这么中心点的调整，需要敏感地感知到他的身体重心在哪里，这个时候引出另外一个概念就是圆肩。注意看我的身体肩往前走，然后把脊柱变成一个像球的样子。

这是非常非常重要的姿势。当我的身体变成圆肩体态的时候可以看到能够在地上这样像一个摇椅一样去前后晃动。常见错误特别是人追我的时候会这样，蝴蝶的时候自己躺着下去把肩打开了，同时可以看到它宽脚变大了。当角度变大的时候就意味着蝴蝶是无效的，这个样子的时候是没有办法把它扫上来的，所以要确保我一圆肩驼背这种感觉，非常不好的体态。当时把我自己的屁股往里顶进去。注意看，顶进去。

我希望保持圆肩驼背的基础上，然后尽可能保证好我髋关节的角度，我不想角度再变大了，要尽可能保持好这个角度。当然它对手重的话有可能会变大一点点，但是你要从思想上面保持这个角度。可以看到刀保持好这个角度并且保持圆肩驼背的时候可以把burner 的反应比较容易的摇上来，这是一个不是很费力的动作。

如果你感觉到你用了很多的卡药机那么说明你这个动作做错了，你需要用骨骼去承载它的重量而不是用你的肌肉。所以这是我们说的两点我的钩子要足够黏，我需要用圆肩驼背的这种形式去调动身体的中心点。

现在下面再讲一下对于蝴蝶冬季的两种形式。首先有一种就是说胸贴胸的形式和胸部不贴胸部的形式。什么是胸贴胸？比较简单，好比现在这个样子 over there，或者我用这种有的时候用俄罗斯二打一等等就是胸贴胸的姿势。每当我胸部贴到胸部的时候，我对于对手的胸部的成功率是非常高的。

你可以看到很高的成功率当胸贴胸的时候，好比以狗蛋最出名的这个 shoulder crunch用这一招在ABA里面扫的这个不是 s，对吧？也是一个chess to chess胸贴胸的一个扫击。但是有的时候对手可能打得比较保守，他的重心比较向后。这个时候我可能拿不到胸贴胸这个位置，当他的手指贴近自己的肋骨的时候拿不到胸贴胸，这个时候可以用这种胸部贴胸的这种形式进行一个扫击。

okay，记住chest to chest。how，比如说像小书包也经常做这个动作，就是类似于上耳光扫，所以你要明白在蝴蝶里面一些最基本的概念。第一就是说我的钩子足够黏。第二就是我要撬动我的对手。第三就是我要明白蝴蝶一些，这些最基本的扫地概念。

我不想对手在刚一进蝴蝶时候由于我的钩子不够粘，他把我压到这种set smash 或者说body lock或者说把钩子甩掉，这种就是不好的。你要明白圆肩驼背的重要性，像现在这样可以像一个摇衣一样，自己练一练在床上可以这样感受一下，圆肩驼背给你身体带来的流动性。然后你要明白这些胸贴胸的重要性，然后你要明白胸贴胸的这么一个扫地是什么样的感觉。

你要明白之后，你学习的时候什么样的姿势、什么样的穴位，能够拿到胸贴胸什么样的地位能够拿到胸部贴胸？这些是学习上面的一些逻辑。本来的 facimo它问gordon，就是说在你比赛的时候，你觉得对于这个蝴蝶里面需要去注意的一些是什么？能够怎么做到对方完全没有办法几乎对你形成过去的威胁？

宇哥说从这里面我需要保持好我的instant position，就是想强调我内部的位置。我不想可以看到这上面下肢抢了本那都的音赛，抢到他的内部位置，但是我的上肢如果没抢会发生什么？今天都可以打我一个包的老。所以我要把我的手肘贴近膝盖，膝盖要在脚之间保持墙内部的一个游戏。

一般如果是正面，正面要抢对方的身体中线，身体内部一般在格斗里面都是这种规律。从这里面可以看到我抢到手状以后可以去进行这些投篮投篮或者防守这些攻击。然后鸟鸟说如果站着也是一样，站的时候如果我没有注意内部空间被抢了，就像刚才那种切记情况会发生。

但如果把我的因塞守住的情况下你会发现即使对于你站姿，我来说也是一个比较安全的位置。我要在对方抢中线的时候反抢中线，这是一些靶的概念以及一些反应。更多的内容大家可以去看golan。这个讲的比较好，今天内容谢谢大家支持，希望你们能够喜欢。

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