抖音 美女打响指(最近抖音打响指视频)

网上报名学舞？对我来说貌似不太可能，因为一直习惯着扒网红成品舞，跳的虽不咋地，图的是个开心，短平快，快则一两周慢则一两月搞定，反正都已经会跳了就没必要再折腾。

初识小陈陈，就是那个抖音里响指一弹的紫衣女孩：＂小陈陈课堂，来！＂朴实，无修饰，真实的可爱，与看习惯的网红美颜们格格不入。再识小陈陈，那一个个仿业余舞者的动作太过真实，窃笑之余发现里面总有自己的影子，于是便开始跟着比划关注起来。随着时间的推移，超大半年后，惊奇发现许多小陈陈业余学员突然变样，变得专业而动律十足。一个念头在脑子突地冒出：＂我是不是也报名试试看？＂因为已经烦躁自己没有什么长进，总是原地踏步很久，很想了解这些和我一样的业余舞者是用什么方法改变的。于是我尝试联系小陈陈老师报名一期，开启了自己之前不可能会付诸实践的网络舞蹈学习。

心态归零，新生入学。不学不知道，一学吓一跳。原来大学里舞蹈教材有这么多讲究，怪不得专业和业余有着天壤之别。老师要点，难点，易错点以及总结条条款款，由浅入深，系统而专业，但讲解的通俗易理解。＂这是个干货满满的好课！这个老师有授课技巧，肢体动作能表述的这么清楚，描述的既专业又直白，这不就是在家里上大学专业课嘛，正如所愿，努力一下争取两个月把它全部搞定。＂当知道可以无限随时回放且白菜价格之后，我的宏伟大志就这么轻易地立下了。

不练不知道，一练吓一跳。之前扒网红舞也没见难倒过的我，真的开始觉得难了，一期屈伸，怎么练都练不到要求。不就是一蹲一蹲嘛，我咋就蹲不出来了呢？仔细反省，发现原来我一直浮在水面上寻找着花花世界，当要向下深潜时星点功力没有的缺点暴露无遗。既发现了原因，便有了目标，想与之前的自己告别，实现更好的自己，一个字：练。

随着练习的推进，之前脑子成品舞的概念渐渐被各种专业元素替代。七个屈伸七个手位简直就是压舱石，当它溶入身体，专业范儿便露出了锋芒，不再虚浮。大学的基础专业课就是不一样，没有星点华丽与修饰。不浪费每一节拍，满满的技术技巧要求，一环扣一环，由浅渐深，怪不得一二十年的中央民族大学专业学生都练习这些，经典之所以成为经典自有它的原因，流行的确无法取代和轻易超越。当滞留一期练了六个月的十四个动作之后，自己能感受到腿力腰力控制力初现，突然间发现顺带着按老师的要求自律练习，自我反省，要点难点总结，动作描述与理解的功力也大增了一节。

练习是个枯燥的过程，无法速成。看似一蹲一蹲相同的重复，实则体验不同。初练时干涩，复练时灵活，再练时对要求的掌握越发清晰，学了新的回炉后再练旧的方才恍然大悟：哦原来之前这样要求这样编排是有原因的…回头再看曾追逐过的网红舞，如片片浮萍，一吹即散，不着丝痕。通过反复练习，越练越发有敬畏之心。越发感受到课件里每个动作每个要求都是独具匠心的研琢，每个节拍每个要求都是反复斟酌的精华，它的主要功能并不是美美的舞蹈展现而是一个循序渐进训练我们这个身体实现各种机能的载体，只因为规范和专业才体现出无法复制的美感…能接触如此经典的课件，而经典的课件又能被小陈陈老师隔着屏幕表述的如此层次分明概念清晰，而我能跳离原来的舒适圈进入其间并享受习惯着独自在枯燥中煎熬，简直太要感激这份机缘。

敬畏来自于认知，认知越多越不敢举足向前。便开始专刷一期老师的作业点评。看得多了便开始希望自己也能得到老师的作业点评，以便能更清晰努力的方向。我半途加入学习，很多学员已经六期都学完，因学员众多，老师为了鼓励集体，基本上只点评集体作业，对此我也是认同的，我看作业也是专挑集体的看，因为对比明显呀。但我该咋办？只能找组织。

加入集体的感受与独自煎熬完全不同。当一群认知同志向同的人在一起，激发的效率远高于个体。为了跟上大部队，我一改之前慢慢来不着急总会练出来的佛系，开动马力开始追逐。自查自纠：纠中领悟要点难点，再回头继续练继续纠…突然间发现学习的要领一通百通，学习不就是学，练，悟，纠四个字不停循环吗！于循环中螺旋上升，身体的控制力，意识的能动力，总结归纳的判断力…身体各种能力同步在渐进提升。网络学，自律练，自省悟，结伴纠。发现小陈陈真的是把有效的学习方法用到了精髓，与现实相当匹配。积极的学员不自觉地都进入到了这个循环体系当中，它不停旋转着聚集着，互相促进吸引着，这个磁场越来越强，成了一股势不可挡洪流向祖国乃至世界各地漫延开去。

快速学完前七期，其实只是囫囵吞枣，深知自身能力无法短时期实现要求，窃笑自己之前想法太过外行。经历这大半年练习后非常认同这句话：基本功训练的核心，绝对不是外形上的跳转翻，而是和体育课一样的身体素质：力量能力、柔韧能力、速度能力、灵敏能力、耐久能力以及技术能力、心智能力。这就决定它无法速成，一天不练就退回解放前。而这与现时代快餐养眼文化似乎格格不入。按规范要求练习是纠正自己长期固有毛病的有效方法，相当于给自己开刀，剜却毒瘤的过程很痛苦，但是成功实现后的喜悦是欢畅的。屏弃向外虚荣心，踏实向内找真我，小陈陈让我领悟到更多的，比藏舞更加值得拥有。

朋友说我喜欢藏舞，错了，我其实并不热衷藏舞，而是热衷专业，想进阶专业的舞蹈而已。只不过，是小陈陈把专业藏舞从神圣的殿堂搬入到普世俗尘，让我有幸模仿它的风彩。从个体角度而言貌似有人传的这是在贱卖神圣的课件，但从宏扬民族瑰宝民族民间舞蹈而言，她是传道者，应受到尊敬。专业学习者千万为何只小陈陈成功了难道不值得向内自省三思？隔着屏幕传授肢体动作，该如何清楚明白地让屏幕对面的业余学且多为中老年人知道所学，仅这点就非常难得。对没练过功没开过范的身体该如何在安全的前提下对专业要求进行取舍，需要专业的引导。而现有全国乃事全球各地区的小陈陈团练群如雨后春笋越来壮大成林，便是对传言最有力的回击。从内心是希望更多的专业老师能像小陈陈一样成为传道者，把各种专业舞蹈搬下神坛，让大多如普通的我一样的人群受益。经历过练习之后比较理解小陈陈老师说的藏舞相对好学入门的说法了，它对身体要求并不高，一个元素和另外一个基本上是独立的，比如学会孔雀照影，用在哪个藏舞都是孔雀照影。但在其他舞种中是几个元素的叠加。藏舞专业入门相对容易对没练过大功开过大范的我这快半百的老身体而言相对更容易实现。藏舞伤膝盖？那是业余者其他舞种也是瞎跳没按要求执行而已，没有一个舞不伤膝盖，仅只是不知道发力点控制力在哪可以保护膝盖。身体的承受力是通过练习逐渐增强的，在身体承受范围之内的每日坚持活动，是身体延缓衰老的正确的方式。如果是爬山伤膝盖不爬，走路多了伤膝盖不走，最后便轮落到睡在家里膝盖也伤…最开始练习屈伸，我感觉双腿疲惫不堪，膝盖不舒服，于是每天不多练，只是一两遍，但是基本天天练。坚持一个月下来，屈伸专练半个小时没有不舒服的感觉。开始练习七期体能明显跟不上，便开始加强体能练习，半个月之后便不再有体能的困扰。这就是在自己身体承受能力范围内的坚持练习之后的效果，外在表现是且不论好与坏七期能跳下来，内在实质是身体体能素质在增强。

坚持练习基础，不论藏舞还是其他舞种，这是小陈陈课堂教会我的专业技巧；自己学习领悟，坚持练习纠错，这是这是小陈陈课堂教会我的学习方法；与朋友分享学习经验，与队友为善，这是这是小陈陈课堂教我的为人之道。感谢小陈陈让我在习舞的旅行中少走弯路，走向自信健康的快车道。

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