但是我玩的不是钢管,先从这个。我今天玩的是哑铃,今天先拿三十二斤的哑铃来锻炼一下,让自己更强,要不然晚上都不敢出门,实在是太弱了。看一下能够坚持多久,一秒、两秒、三秒、四秒、五秒、六秒、七秒、八秒、九秒、十秒。一分钟、两分钟、五分钟、十分钟、二十分钟、三十分钟,一小时、两小时。
今天就练到这里,先练两小时,明天再练。
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