抖音上最火鲫鱼外卖(抖音外卖网红)

一个人也得好好吃饭哦，这道酱焖鲫鱼美味又营养。

By 抹茶16

1、准备好所需材料

2、将鲫鱼洗干净在鲫鱼上划上几道煮的时候可以更入味

3、锅内放油烧热放入鱼煎一下

4、煎至鱼两面金黄加入一勺盐调味

5、加入一勺生抽提鲜

6、加入一勺老抽上色

7、加入适量水将鲫鱼焖一会

8、过一会加入一勺白糖提味

9、炖至汁干入味上色即可出锅

10、装盘撒上葱花点缀 ，一道美味又营养的酱焖鲫鱼就完成了。

1.增强抗病能力

肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

2.通乳汁

自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。

3.明目益智

鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。

4.美容抗皱

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用。尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

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