抖音助手食物语(抖音助手食物语怎么下载)

人体是个复杂精密的机器，每时每刻都在进行各种化学反应。就会产生大量自由基，自由基多了就导致生病了。还一个常见原因就是炎症，这个大家最熟悉了。如咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等等，就不一一列举。

说这么多怎么办？总不能天天吃药打针吧！是药三分毒，多了伤肝伤肾的。今天就告诉几种有助清除自由基和抗炎的食物，常吃有助健康。

·1、西红柿。富含番茄红素、胡萝卜素，能有效清除自由基。

·2、菠菜。被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜，它富含叶黄素、铁，经常食用能预防结肠内自由基。

·3、大蒜。素有"地里长出的青霉素"之称，它富含大蒜素和硒等微量元素，经常食用起到抗炎杀菌的作用。

·4、南瓜。富含的胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素A，可防止正常细胞癌变抗自由基的食物排行榜。

·5、辣椒、香菇。含有丰富的维生素C，可以很好抗炎和清除自由基。

今天就说到这，大家一起多交流。

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