抖音上说的怎么选油是真的吗(抖音里油是什么意思)

今天看到这样一个视频说，你天天做饭给家人孩子自己吃那么油你真的选对了吗？于是我点进去看了一下，才发现这么多年我吃的油并没有选对✔每次去超市里选油，种类繁多，眼花缭乱的o>_<o都不知道选哪个，油也要换着吃。那接下来和大家分享我新学到的内容，怎么样选好油，吃好油。

方法一：写着调和油或者执行标准是GB2716的，我是看都要不看了！这种油都是人工调配勾兑出来的油，像会吃油，对于油有研究的人都不会买这种油来吃。那到底要买什么样的油，选什么样的油呢？分享几招给您，喜欢的可以关注点赞。转发给更多的人看，让他们也买到好油[比心][比心]方法二：看产品标准号GB1534 是纯花生GB1535 是纯大豆油GB1536 是纯菜籽油GB19111 是纯玉米油GB10464 是葵花籽油

知道了这些个产品标准号就不怕买到人工调配的油啦

方法三：看营养成分

在买油的时候一定要看它里面的营养成分。脂肪成分和维生素e含量高的油，就是最最最优质的油，还有我们要特别注意一下的就是，食用油它里面的胆固醇含量，以及钠的含量是多少。我们为什么要特意看着两个呢？

胆固醇和钠的含量最好是为0，因为这两个元素摄入过多的话，对我们人体会带来影响。尤其是拥有三高的人群，所有我们的友友尽量少吃或者是不吃，不然的话很容易会对身体的健康，带来多种影响。

方法四：看油的质量的等级

我们吃的油一般被分为 4 个等级

一级二级的油是通过多道程序加工而形成的，这种油油烟少。冬天也不容易凝固，提取出来的油颜色也是比较淡比较浅的

三四级的油提炼的程度比较低，所以杂质，还有颜色都比较多和深，我们炒菜的时候烟也会比一级二级的烟要稍微大一些，但是正因为它提炼程度低它的营养成分受到的破坏就不高，含量就比较高。

方法五：看配料表配料表一般分为两种：①转基因油②非转基因油我个人是不建议也不喜欢买转基因油的，因为感觉没有非转基因油好非转基因油就是用原材料压榨出来的感觉比较放心。虽然转基因油也没有研究表明对人体不好，但是我感觉转基因的还是没有非转基因的好。非转基因的油同长会贵一点，但是为了健康贵一点也值得。我还专门去厨房拍了一下我们家以前买的油一桶都吃完了以前买的转基因的。哈哈哈

总结：

这五个方法也是我看完视频，然后研究一下午度娘总结出来的，自己知道了买好油的方法也想分享给友友们，也希望友友们可以把文章分享给身边的朋友们，让我们一起选好油，吃好油。还有一个小小的请求，希望友友多多支持我，帮米朵麻麻点赞支持评论一下，抱拳了[祈祷]，感谢

以上就是抖音上说的怎么选油是真的吗的全部内容，希望可以帮助到大家！