抖音上那种减肥训练营怎么样(抖音减肥训练营有用吗)

我是先参加的21天的，后面又续报了63天的，前面21天的效果还蛮惊艳的，瘦了3.1kg，63天的这个才刚刚开始十天，瘦了0.8kg后面还会继续更新效果。

这个训练营主要就是在app里打卡餐食，营养师会点评每餐的餐食，然后给改进意见。还会在群里进行科普。也会有运动的课程提供，可以跟练

总体参加下来我的感受就是确实没有节食的感觉，每餐都会吃主食、蛋白质和蔬菜，比例就是一拳主食、一拳蛋白质、两拳蔬菜。我觉得最好的点是会教外卖怎么吃，火锅怎么吃，就很人性化。

附上几张我平时吃的餐食打卡的图片和我21天的结营数据。后面也会定期更新减脂情况

鸡肉、藕片，木耳拌洋葱

蒸南瓜、黄瓜拌虾滑

牛肉炖萝卜、虾、烤红薯、小番茄

烤土豆、凉拌鸡腿、香菇炒油菜

清炒油麦菜、虾饼、糙米饭

荞麦面、虾、金针菇凉拌

牛奶玉米燕麦粥、煎蛋、小番茄

以上就是抖音上那种减肥训练营怎么样的全部内容，希望能够对大家有所帮助。