不夸张,我就是靠这些方法,从一个每天打游戏睡懒觉度日,手机从不离身的废材,极限转变,最终靠自己在大学里做出 50 万的项目,实习期签约多家杂志社,毕业 1 年创办公司。
答应我,死死坚持住,把它看完,并实践。
不废话了,直接上干货!
方法 1:极致反向思维戒断法
首先:
挑选一个合适的日子,放下手头一切事情。除了吃喝拉撒,就一个劲地躺在床上玩手机,坐着也行。
接着:
把没追完的电视剧、综艺全部煲完;
时刻关注朋友圈小红点,争做点赞狂魔;
打开王者荣耀,今天一定要打上荣耀段位;
看看抖音关注的女神又发了什么,笑成**;
逛逛淘宝,冬天来了,又到剁手的时候了;
差点忘了,每天 20 分钟打卡背单词,哇,我老自觉了。
好像该做的都做了,却放不下手机,时不时要拿起来看一下。
哦,没消息,关闭;再打开,没消息,关闭;打开,关闭...
直到你妈喊你吃晚饭:「玩手机能饱是不是,还吃不吃饭了?!」
你恍然大悟,一天就这么过去了。玩了一天手机,头昏、眼花,内心还极度空虚,「这 TM 不是我在玩手机,是手机在玩我啊!」
可不是嘛,手机被创造出来,就是为了迎合人类需求的,各种 APP 更是如此,它们给我们营造了多少甜蜜的假象啊。
我们却总以为,自己的意志力足够强大,能与其背后团队精心设计出来的机制抗衡。可是,就连那个曾经骂我老是玩手机的妈妈,也在换了智能手机之后沉迷其中。
既然正向手段无法阻止我们玩手机,那就从反向手段着手。
我们仔细想想,我们得到的甜蜜假象,其背后的真相都是什么:
接受了过多的信息,无法甄别筛选,造成信息过载、思维混乱;
以为有监控模式,却在刷了半个小时短视频后,退出,再点进 APP 刷半个小时;
为了游戏里的勋章、称号,熬了多少个深夜,玩出了多少熊猫眼;
每天看似努力的学习打卡,其实只得到了碎片化的知识,并没有学到精髓。
而这一切后果,正在不断地给我们输送各种消极情绪:
吸收过多信息带来的负荷感;
长时间玩手机带来的愧疚感;
浪费时间、一事无成的空虚感;
自控力不足带来的挫败感;
……
这些消极情绪,不会形成所谓的动力,只会促成一个更消极的心态,造成恶性循环:学习提不起劲,工作太费力,玩手机来逃避,变得更差劲。
看到这,你还觉得手机香吗?
它必须不香啊。
人总是趋向于更简单的快乐,选择逃避真相,把那些对于我们来说很重要的事,尤其是很重要但不紧急的事一拖再拖。
另外,即使我现在正在写不玩手机宝典,依然觉得,能尽情玩手机是一件快乐的事情。
所以,只是不停加重心里对手机的厌恶感,并不能根治爱玩手机的毛病,介入一定外界手法,才可真正放下手机去学习。
方法 2:持续且大量的阅读
读书是最低成本的学习方式,还能降低你的刺激阈值,增强你对于手机里面的时间黑洞应用的抵抗力,当你能克制自己享受的欲望,沉下心来阅读,这对你的人生成长是很有意义的。
所以我经常给身边的朋友一个建议:要大量阅读,持续阅读。
我刚上大学时,就是个废材。每天打游戏睡懒觉度日,后来终于想明白自己要什么,开始大量阅读,持续阅读,6 年下来,看了接近 500 本(有的书会精看,有的不适合自己的书,就挑几页对自己有帮助的看)。
通过理解、实践书中的方法和理念,让我在大学做出 50 万的项目,到实习期签约多家杂志社,毕业 1 年创办了公司,回过头来,很感谢这些书中实用生动的案例、高维度的认知,真的帮助我解决了工作和生活中遇到的很多实际问题。
另外,读书是循序渐进的,你读一本书不一定会改变什么,但当你读 100 本、300 本,就一定会产生巨大的改变,而且,当你的阅读成为一种习惯,而不是为了某种目的时,你会悟到,什么是拨开云雾见青天。
方法 3:特定场景隔断法
Tips:当我们用物理手法,远离手机时,如果需要查阅资料,把问题都记录下来,汇总起来查。记录问题时,有助于我们再理清一遍思路,确认自己是哪个部分不理解,会让我们更有针对性地查阅资料。把查到的资料,记录到问题下面,也可方便后期复习巩固。
回想一下,除了睡觉,我们什么时候会自觉不玩手机。
就是大脑默认我们不能玩手机的时候:
看电影、听音乐剧一般不玩手机;
进入考场的考生,手机被收了就不能玩手机;
照顾孩子的妈妈,根本无暇玩手机。
我们来分析一下这几个场景:
一、听音乐,看电影的时候一般不玩手机。这是为什么呢,因为这个时候我们在专注,你想一下,看电影的时候,是不是非常的专注,眼睛一直盯着屏幕,目不转睛。再想一下你听音乐的时候,这个时候你是不是非常的享受,闭着眼睛,手机里播放着音乐,这个时候你好像不需要手机了。这就需要我们转移注意力,别把注意力放在手机上。
二、进去考场的考生。这种情况他们是被迫的,比如今天刚刚结束的高考,他们不想拿手机吗?不用说,都是非常想的,但是当他们开始写卷子的时候手机什么的全都忘记了,你给他手机他也不玩,因为他又不傻他也知道这场考试的含金量,知道对未来的重要性。这也是因为他的注意力在一件事情上,非常的专注,这个时候好像忘记了其他的事情,这也是说明我们要转移注意力。
三、照顾孩子的妈妈。这个时候我们大家可以想象一下这个场景,你的孩子一直在那里哭。非常的吵,吵到你心烦,吵到你崩溃,这个时候根本没有心情玩游戏,心烦的不得了,你能做的只有一直哄孩子,直到他停下来,这个时候你是有事情做的,忘记了玩手机这件事,也可以说这个时候根本没有心情玩手机,这个也可以说是要转移注意力。
以上三个案例不用我说,大家都可以看出来,都是要我们转移注意力,做一些自己感兴趣的事情,自已喜欢的事情,一旦自己喜欢的事情可做,给你手机你也不想玩!
以上就是有谁跟我一样想打游戏却一直在看抖音的全部内容,希望能够对大家有所帮助。
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